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Sunny_Kreglo 这款面包书里的名字叫Overnight country brown.含水量78%，酵种含量12%,全麦含量30%。
原方：《 FLOUR WATER SALT YEAST》
以下的量适合做一个1.5磅左右的面包。
一发时间：12-15个小时
二发时间：4个小时
时间安排举例：早上9点喂酵种；下午5点做主面团，室温过夜进行一发；第二天早上8点整形，中午左右烤制。
所用酵种制作方法：http://www.xiachufang.com/recipe/100529495/
书中欧包都是用的4夸脱带盖铸铁锅烤（底部直径22厘米，锅高度10厘米）的，不割包，形成自然的裂痕。
没有铸铁锅也可以用石板制作。
用料
| 准备天然酵种 | |
| 活跃酵种 | 25克 |
| 高粉 | 100克 |
| 全麦粉 | 25克 |
| 水 | 100克（29—32摄氏度，85—90华氏度） |
| 主面团 | |
| 高粉 | 302克 |
| 全麦粉 | 138克 |
| 水 | 342克 |
| 细海盐 | 11克 |
| 天然酵种 | 108克 |
【Ken Forkish】纯天然酵种轻全麦欧包的做法
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准备天然酵种。最后一次常规喂养酵种的24小时后，按上表中天然酵种的比较喂酵种。用手和匀，不见干粉即可。密封，室温发酵7-9小时（以21度室温为例）。
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浸泡。即在步骤1中酵种发酵7-9小时后。在一个大盆里，混合302克高筋面粉、138克全麦粉，加入342克水（32—35摄氏度，90—95华氏度），用手混合匀，不见干粉即可，密封，静置20—30分钟。
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做主面团。在混合好的面团表面均匀地撒上11克海盐。
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拿一个小碗，放一点水，够手指头伸进去蘸水的深度就够了。这是为了处理湿面团的时候更方便。
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手指头蘸些水，尽量最少的水，把天然酵种放到和好的面团上。用“手掐”方法，把酵种和面团混匀。具体为，张开手掌，握住面团，一掐，会从虎口挤出一团面，放一边，再掐剩余的，大概能掐出5、6团面把这些面团用折叠的方法揉到一起。再重复上述动作，直到面团温度达到77—78华氏度（25—26摄氏度）就可以停止了，密封，静置。
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折叠。这个面团需要3-4次折叠。因为酵种含量少发酵速度慢，所以在睡觉前方便的任意时间都可以进行。最好在第一个小时内进行2-3次折叠，在睡前再折叠一次。当面团发到3倍大（冬天可能会小一点），也就是12-15小时后就可以整形了。（以室温18-20度为例）
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把面团顺着盆壁滑出来，动作要轻，这样能保持内部的不规则大洞。把案板多撒一些粉，面团很黏，把面团表面撒一些粉，把盆壁一侧也撒上粉，用手抄底，把面团沿着撒粉的那侧轻轻用手滑出来。
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发酵筐里撒一些粉。把面团整理成表面有张力的圆形，接缝朝下放到筐里。（不割包的自然裂痕一定要接缝朝下）
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把筐用毛巾盖住或套一个塑料袋，进行二发。在室温21度下，发4个小时。发到手指按下缓慢弹回。
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至少提前45分钟预热烤箱.烤架放中层，铸铁锅盖着盖子（或石板）放架子上,475华氏度（245摄氏度）。
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铸铁锅烤法。把面团从筐子里倒在撒面粉的案板上。注意，放进锅里的时候，接缝面朝上，这样才有开裂效果。
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要极其小心，铸铁锅极烫，把锅拿出来，把盖子拿下来后一定要把隔热手套放在盖子，因为忙乱中非常容易直接用手抓盖子去，那就悲剧了。这样能提醒自己戴手套。
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把面团放锅里。盖盖子，烤30分钟，然后把盖子拿出来继续烤20分钟，直到表面上色到深棕色。最后几分钟随时检查上色情况。烤好后，小心拿出锅，把面包取出，放烤架上放凉，至少放凉20分钟后，再切开食用（如果上色不够，把烤箱提高5F试试或者多烤几分钟）
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石板方法。烤箱预热到烤箱本身能达到的最高温度。割包就光滑面朝上放石板上，不割包就接缝面朝上。下层烤架放烤盘。往烤盘里倒一杯开水，关门。把面团放进烤箱，再倒一杯开水在烤盘上，关门。降温到450华氏度（230摄氏度），烤40-45分钟，直到表面深棕色，在第20分钟后把烤盘拿出来。把面包取出来，放烤架上放凉，至少放凉20分钟后，再切开食用。
小贴士
1，最累的应该是步骤6中的掐面，室温和掐的动作快慢都会影响到面团温度影响。如果在冬天老达不到温度，下次可以加的水热一些。如果在夏天很快就超过了温度，可以水温凉一些。
2,，折叠时，手指头蘸一点水，抄底伸入到面团底部拉起面团到能感觉到有阻力了（不要拉断面筋）放到面团表面，转一下盆，重复动作，像包包袱一样，转了一圈后，把面团拿起来，接缝朝下，整成表面有张力的面团，放好。
3，处理水分高的面团时候，湿手比撒粉的手更好处理。
4，书里的室温指70F（21C）度左右，75F/24C就算温度高了，要适当调整发酵时间。或者调整和面水的温度或者减少酵种用量。
5，关于烤的时候用不用油纸的问题。作者书里没用油纸，我也没用。但是也可以用，会使操作容易一些，适合新手。先把油纸铺在案板上，把准备烤的面包从发酵篮里倒在油纸上，直接拎着油纸放到锅里，烤的中途不需要取出油纸。但是用油纸有一个缺点，就是纸放到锅里会有褶皱，也就是会在面包边缘形成纸的印子，面包就不那么圆了。
6，外观上判断欧包烤到位的标志：表皮烤到焦黑、有裂纹、拿出烤箱后会“噼里啪啦”地唱歌。焦黑不是糊了，只有烤到焦黑的程度，皮才会脆，香味才会出来。
7，欧包存放。Ken说他试过很多方法，但不可避免的表皮还是会变韧，所以冻起来是最好的方法。我一般切开后，把切面放牛皮纸上，包包就暴露在空气中。有时也会拿塑料袋装起来。只要不冷藏保存就可以。
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