温州咖啡师培训-爬楼梯比喝咖啡更提神

办公室一族上班时感觉困倦了怎么办？美国研究人员建议，与其花钱买咖啡，不如爬10分钟楼梯，这样提神效果更好。　　美国佐治亚大学运动机能学院的研究人员，挑选了一批长期缺觉的女大学生作为研究对象，她们每晚睡眠不足6.5小时。研究人员让她们在中午最犯困的时候，要么喝咖啡或吃安慰剂胶囊，要么花10分钟上下楼梯，运动总量相当于爬到30层楼。　　结果显示，爬楼梯者，小幅提高工作效率，人更有精力。研究人员表示，办公室一族在屏幕前久坐缺乏锻炼，爬楼梯和户外散步，能帮助他们提神。　　摘编自5月3日中新网孙义兰文

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