|
温州咖啡师培训-年轻人，你与骨质疏松只有一杯咖啡的距离！骨质疏松症之所以被称为“沉默的杀手”是因为骨质疏松的早期并没有什么症状，极容易被我们忽视，严重后，一个轻微的举动，甚至是打一个喷嚏，都会造成骨折。 不少年轻人都觉得骨质疏松症离自己太遥远，等老了再担心吧。 但是，我们不知道的是，如今，骨质疏松的发生率节节攀升，已经不再是老年人的专利，甚至更年龄时期都可能发生。 骨质疏松的分类 骨质疏松分为两大类，原发性骨质疏松和继发性骨质疏松。 原发性骨质疏松主要发生在老年人和15岁以下的青少年； 继发性骨质疏松主要是由于一些疾病和某些药物所致；例如糖尿病、长期营养不良、恶性肿瘤、应用糖皮质激素等。 为什么会骨质疏松？ 怕日晒 少运动 过度减肥 此为导致骨质疏松的“三大”杀手，因而，宅男宅女们也是骨质疏松的高发人群。 此外很多人喜欢碳酸饮料过度喝咖啡、饮茶，这些都会使骨密度下降，影响钙的吸收，为骨质疏松埋下隐患。 肥胖者的内脏脂肪高，骨质强度低，患骨质疏松的风险也就增加了。因此，想要远离骨质疏松，先解决啤酒肚问题吧。 很多年轻女性对自己的身材要求苛刻，过度减肥，但是，有7%的减肥女性在5年内会患骨质疏松，所以，过度追求骨感美是要不得的。 骨质疏松的表现 早期：无明显不适 在骨量减少的早期，通常无明显不适； 发展：局部疼痛 如果病情继续发展，出现了骨质疏松，那么可能会出现腰背疼痛或周身骨骼疼痛，负荷增加时疼痛加重或活动受限。在这个阶段如果有所警觉，及时就医和治疗，则有可能保持住骨量，或者使骨量在一定程度上得到改善，疼痛等症状消失； 恶化：持续加重 如果没有及时治疗，病情长期持续加重，将会出现身高缩短、驼背、脊柱畸形和伸展受限； 最后：脆性骨折、致残 再严重下去，就容易出现脆性骨折，如跌倒或其他日常活动就能发生骨折。而这些骨折患者往往年龄偏大，极难愈合，可使患者致残，并严重影响患者的生活质量。 骨质疏松如何预防？ 运动 多从事户外活动，加强负重锻炼，增强应变能力，减少骨折意外的发生。运动的类型、方式和量应根据患者的具体情况而定。需氧运动和负重锻炼的重点应放在提高耐受力和平衡能力上，降低摔倒和骨折风险。 营养 良好的营养对于预防骨质疏松症具有重要意义，包括足量的钙、维生素D、维生素C以及蛋白质。欧美学者们主张钙摄入量成人为800～1000mg，绝经后妇女每天 1000～1500mg，65岁以后男性以及其他具有骨质疏松症危险因素的患者，推荐钙的摄入量为1500mg/天。维生素D的摄入量为400～800U/天。但伴有肾衰竭者要选用优质蛋白饮食，并适当限制其的摄人量。多进富含异黄酮（isoflavone）类食物对保存骨量也有一定作用。 预防摔跤 应尽量减少骨质疏松症患者摔倒几率，以减少髋骨骨折以及Colles骨折。 治疗骨质疏松症药物的选择和使用方式，必须在专业医生的指导下进行。同时需要定期监测骨量的变化情况，病人服药后的反应等等，及时调整用药方案。 方明智 副主任医师 门诊专家 社会职务及学术：原贵阳中医学院第一附属医院骨科主任/贵州省中西医结合骨伤分会委员/贵阳中医学会委员 擅长领域：擅治骨科多种疑难杂症，通过辩证施治，应用中西医结合来医治各种骨疾病，特别是擅长于各种四肢骨折、脱位、骨质增生、腰椎间盘突出、颈椎病、肩周炎、关节炎、风湿、类风湿、骨病骨肿瘤等骨科疼痛疾病，广受患者好评！ 坐诊时间：周一至周五 关注更多骨病健康知识、了解更多骨病专家信息、快速预约著名骨科专家、获取更多慈善公益救助计划，赶紧订阅贵阳东方骨科医院的微信“贵阳东方骨科医院” 赞赏 长按二维码向我转账 受苹果公司新规定影响，微信 iOS 版的赞赏功能被关闭，可通过二维码转账支持公众号。 免责声明：杭州酷德教育官网转载上述内容，对文中陈述、观点判断保持中立，不对所包含内容的准确性、可靠性、完整性、合法性、可操作性或可用性承担任何责任，仅供读者参阅！ |
