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西点烘焙培训-牛油果三明治的做法 简单快速还营养
近两年来 这牛油果得到广大朋友们的青睐 叶子对这果果说不上有多喜爱 但也不反感 今天用它来做个三明治 简单快速还营养
牛油果也就鳄梨，被贴上了无数的贵族标签，称其营养价值极高，营养价值高叶子不否定，但叶子在生活中发现有朋友每天吃很多牛油果，说这营养价值很高所以一定要多吃，其实，每种水果都有不同的营养，这牛油果的脂肪含量还比较高，并不适合吃太多，适量吃是很好，但绝不是吃得越多越好，一样东西吃太多，就会造成营养的不均衡，营养讲究的是均衡全面，而不是说哪一样营养价值高就吃非常多，正所谓“物无美恶，过则为灾”。
【食材】 吐司片 两片 牛油果 一个 芝士片 一片 鸡蛋 一个 番茄酱 适量 盐 适量 油 适量
【制作步骤】 准备好原材料
牛油果切开，转动一下，就分成两部分，然后切成薄片。（图片这个牛油果不够成熟，亲们一定要用成熟的牛油果哈）
吐司片烤热
牛油果铺在吐司片上，挤上番茄酱
锅里加入适量油，鸡蛋液加入少许盐搅拌均匀倒入，煎好
将芝士片和煎好的鸡蛋放上
再盖上另一片吐司，对角切开即可
【小贴士】 一、吐司片也可以裹上鸡蛋液煎一下，这样吐司片更美味； 二、三明治中间的夹心可以根据自己的喜好来添加，煎几片培根，夹点生菜也不错。 |
