咖啡文化 ▎适当饮咖啡，对促进身体健康有很大的帮助

有些人由于喝咖啡过量，或在临睡前喝咖啡，导致了刺激到人体的中枢神经，使人处于兴奋的状态之中，从而破坏了人的生物钟，引起神经衰弱，精神恍惚，失眠等。对于本身就有高血压或动脉硬化等疾病的中老年人来说，兴奋、失眠等的交叉作用，有可能加重了心血管疾病。有的白领上班、加班常利用咖啡提神，长此下去必然会破坏了体内的内分泌。原来就有胃病的，再过量饮用，会影响到胃酸的分泌，从而加重胃病。咖啡因，也会使人体内的钙质流失得更快些，妊娠期喝咖啡，对于生产、宝宝的健康有影响。

既然喝咖啡对人体的健康有那么多的危害，那么现代人为什么还要喝咖啡，甚至将喝咖啡当成一件最时尚的事呢?

其实，喝咖啡之所以会给人的身体带来那么多的危害就是因为饮用过量，而如果科学的饮用，比如说一天喝1-2杯的话，那么不仅不会威胁健康，同时还有利于身体健康。

一、咖啡中的咖啡因具有提神的作用，精力不集中时，喝上一杯咖啡瞬间就可精神百倍。实验表明，普通人一天喝三杯咖啡，可提高一个人的机警度，同时对一个人保持一个良好的情绪也会有很大的帮助的。

二、补充维他命B，维他命B是一种人体不可缺少的元素之一，而咖啡中的烟碱酸就含有丰富的维他命B了。

三、咖啡具有促进代谢机能，活络消化器官之功效。咖啡不仅可以直接喝，还可以用咖啡泡水洗澡，可使皮肤变细腻，也有减肥之功效。

四、饭后一杯咖啡更有利于消化。

五、咖啡可以将乙醇快速氧化，同时分解成二氧化碳和水份排出体外外。可以解酒。

六、研究人员发现咖啡可防止和减少放射线伤害。

七、咖啡因可刺激胆囊收缩，减少胆固醇形成胆结石，经常喝咖啡的男性得胆结石的机率低于40%。

八、实验表明，咖啡具有抗氧化、护心、开胃、消脂消积等多

种保健功效。

成也萧何败也萧何。咖啡是弊大于利，还是利大于弊？其实还是要看你日常如何喝咖啡的。如果可以每天少量饮用，坚持晚上不喝或少喝咖啡、经期不喝咖啡等，那么适当的饮用咖啡，对促进身体健康是会有很大的帮助的。